\n<\/p>\n
Ar \u017einojote, kad dalis \u017emoni\u0173 eidami gatve vir\u0161 j\u016bs\u0173 galvos mato plaukiojan\u010di\u0105 gyvyb\u0117s juost\u0105, o prekybos centre d\u0117dami vaisius \u012fsivaizduoja renkantys \u017eaidimo ta\u0161kus? Pasirodo, pana\u0161ios anomalijos turi savo pavadinim\u0105 \u2013 \u017daidim\u0173 perk\u0117limo fenomenas (angl. Game Transfer Phenomenon) ir, anot tyr\u0117j\u0173, j\u012f jau\u010dia net 82\u201396 proc. aktyvi\u0173 \u017eaid\u0117j\u0173. \u0160io rei\u0161kinio prie\u017eastys \u2013 ilgos valandos prie ekran\u0173, o j\u0173 tiesiogin\u0117 pasekm\u0117 \u2013 sutrik\u0119 geb\u0117jimai funkcionuoti realiame pasaulyje.<\/strong><\/p>\n \u201eKai tikrov\u0117s persipynimui su fikciniu pasauliu neb\u0117ra pabaigos, tai tampa ne tik nemalonu, bet ir pavojinga. \u012esivaizduokite, jei nuo \u017daidim\u0173 perk\u0117limo fenomeno (\u017dPF) ken\u010diantis \u017emogus, s\u0117d\u0119s prie vairo, nuspr\u0119st\u0173 mieste pasiva\u017ein\u0117ti pagal \u201eNeed for Speed\u201c taisykles. Tokios situacijos \u2013 tarsi gamtinis signalas, kad akims ir smegenims b\u016btina pertrauka nuo ekran\u0173. \u0160is rei\u0161kinys ver\u010dia susim\u0105styti apie balans\u0105 tarp technologij\u0173 ir tikro ry\u0161io su aplinkiniu pasauliu \u2013 dalykas, kurio svarb\u0105 daugelis i\u0161 m\u016bs\u0173 nepasteb\u0117dami prarandame\u201c, \u2013 prane\u0161ime \u017einiasklaidai teigia \u201eTelia\u201c skaitmenin\u0117s \u012ftraukties vadov\u0117 Julija Markeli\u016bn\u0117.<\/p>\n Kaip tikrov\u0117 virsta \u017eaidimu? <\/strong><\/p>\n \u017dPF pirm\u0105 kart\u0105 apra\u0161ytas prie\u0161 de\u0161imtmet\u012f, kai tyr\u0117ja Angelica Ortiz de Gortari, eidama parduotuv\u0117je, pasteb\u0117jo, kad mato produktus tarsi per \u017eaidime naudojam\u0105 optin\u012f taikikl\u012f. \u0160i patirtis paskatino j\u0105 i\u0161tirti \u0161\u012f rei\u0161kin\u012f, kuris buvo \u012fvardintas kaip nevalingas virtualios patirties perk\u0117limas \u012f tikr\u0105j\u012f pasaul\u012f. Vieni \u017emon\u0117s, pavyzd\u017eiui, po ilg\u0173 \u201eCall of Duty\u201c \u017eaidimo sesij\u0173, instinktyviai dairosi sau per pet\u012f eidami gatve ar ie\u0161ko priedangos i\u0161gird\u0119 stiprius garsus. Kiti pradeda matyti pasaul\u012f \u201eMinecraft\u201c \u017eaidimo kubeli\u0173 tekst\u016bromis ir, \u017ei\u016br\u0117dami \u012f auk\u0161tus biur\u0173 pastatus, svarsto, kiek laiko u\u017etrukt\u0173 juos \u201enukasti\u201c virtualioje aplinkoje.<\/p>\n Toki\u0173 patir\u010di\u0173 intensyvumas gali b\u016bti labai \u012fvairus \u2013 nuo lengvo suvokimo, kad tai tik vaizduot\u0117s \u017eaismas, iki stipri\u0173 d\u0117mesio sutrikim\u0173 ir haliucinacij\u0173. Rei\u0161kin\u012f tyrin\u0117jantys mokslininkai pa\u017eymi, kad ma\u017edaug pusei \u017emoni\u0173, patyrusi\u0173 \u017dPF, \u017eaidimo matymas sukelia nerim\u0105, sumi\u0161im\u0105 ar net iracional\u0173 elges\u012f. Dauguma \u0161i\u0173 patir\u010di\u0173 vyksta b\u016bdraujant, atliekant kasdienius veiksmus, ir paprastai trunka nuo keli\u0173 sekund\u017ei\u0173 iki keli\u0173 minu\u010di\u0173, nors kai kurie \u017emon\u0117s mini, kad rei\u0161kinys t\u0119s\u0117si dienas ar net savaites.<\/p>\n Visgi did\u017eiausi\u0105 susir\u016bpinim\u0105 kelia tie atvejai, kai \u017eaid\u0117jas realyb\u0117je mato ne tik nerealisti\u0161kus vaizdus, bet ir pradeda atlikti nes\u0105moningus veiksmus, tarsi vis dar b\u016bt\u0173 \u017eaidime. Pavyzd\u017eiui, i\u0161girdus tam tikr\u0105 gars\u0105, nuspaud\u017eia \u012fsivaizduojamus mygtukus kaip \u017eaidimo konsol\u0117je arba po \u201eThe Legend of Zelda\u201c sesij\u0173 automati\u0161kai tiesia rank\u0105 link ant palang\u0117s stovin\u010di\u0173 vazon\u0117li\u0173, tik\u0117damiesi juose rasti pasl\u0117pt\u0173 monet\u0173 ar \u0161ird\u017ei\u0173.<\/p>\n \u201eTai, k\u0105 patiriame ekranuose, nei\u0161vengiamai kei\u010dia m\u016bs\u0173 smegen\u0173 darb\u0105 \u2013 juk jos t\u016bkstan\u010dius met\u0173 evoliucionavo aplinkoje, kur nebuvo skaitmeninio turinio, o dabar turi adaptuotis prie visi\u0161kai nauj\u0173 stimul\u0173. \u017dPF yra b\u016btent tokios adaptacijos simptomas, kai smegen\u0173 dalis, atsakinga u\u017e suvokim\u0105 ir reakcijas, nebegali ai\u0161kiai atskirti virtuali\u0173 ir reali\u0173 patir\u010di\u0173. \u0160is fenomenas neapsiriboja vien \u017eaidimais \u2013 pana\u0161ius rei\u0161kinius gali sukelti bet kokie intensyv\u016bs skaitmeniniai potyriai, tod\u0117l taip svarbu i\u0161laikyti balans\u0105 tarp virtualumo ir realyb\u0117s\u201c, \u2013 pastebi J. Markeli\u016bn\u0117.<\/p>\n Labiausiai pa\u017eeid\u017eiami jaunuoliai<\/strong><\/p>\n Pagrindiniai rizikos veiksniai, padidinantys \u017dPF tikimyb\u0119 \u2013 ilgos \u017eaidim\u0173 valandos (ypa\u010d vir\u0161ijan\u010dios 4 valandas kasdien), realisti\u0161ka \u017eaidim\u0173 grafika ir itin intensyvus \u012fsitraukimas. Miego stoka, stresas ir nerimas taip pat gali padidinti \u0161io rei\u0161kinio pasirei\u0161kimo tikimyb\u0119. Tod\u0117l vis labiau populiar\u0117jant tikrovi\u0161kiems \u017eaidimams, kartu did\u0117ja ir \u0161io fenomeno paplitimas, ypa\u010d tarp vaik\u0173 ir jaun\u0173 suaugusi\u0173j\u0173.<\/p>\n Moksliniai tyrimai, publikuoti 2006 metais \u017eurnale \u201eHuman Brain Mapping\u201c ir 2022 metais \u017eurnale \u201eJAMA Network Open\u201c, atskleid\u017eia, kad \u017eaisdami vaizdo \u017eaidimus, aktyvuojame specifines smegen\u0173 sritis, susijusias su impuls\u0173 kontroliavimu. Tai sritys, kurios atsakingos u\u017e geb\u0117jim\u0105 valdyti savo mintis bei elges\u012f ir nesielgti impulsyviai. Ilgalaikis \u0161i\u0173 smegen\u0173 dali\u0173 stimuliavimas per \u017eaidimus gali susilpninti rib\u0105 tarp to, k\u0105 matome ekrane, ir to, k\u0105 suvokiame tikrov\u0117je. Po ilg\u0173 \u017eaidimo sesij\u0173 smegenyse lieka intensyvus \u012fspaudas, kuris gali laikinai pakeisti m\u016bs\u0173 suvokim\u0105 \u2013 pana\u0161iai kaip ilgai \u017ei\u016br\u0117dami \u012f judan\u010dius objektus, o paskui pa\u017evelg\u0119 \u012f nejudan\u010dius, matome \u0161i\u0173 nejudan\u010di\u0173 objekt\u0173 jud\u0117jimo iliuzij\u0105.<\/p>\n \u017dPF labiausiai pa\u017eeid\u017eiami jaunesni \u017emon\u0117s, kuri\u0173 smegenys vis dar vystosi. Tarp 15\u201322 met\u0173 asmen\u0173 \u0161is rei\u0161kinys pasitaiko da\u017eniau ir \u012fvairesn\u0117mis formomis. Tyrimai rodo, kad labiau link\u0119 patirti \u017dPF yra tie, kurie turi polink\u012f \u012f min\u010di\u0173 klajojim\u0105 ir \u017eemesn\u012f darbin\u0117s atminties paj\u0117gum\u0105. \u012edomu tai, kad nors dauguma \u017eaid\u0117j\u0173 nepatiria negatyvi\u0173 pasekmi\u0173 d\u0117l \u0161io fenomeno, moksliniame \u017eurnale \u201eJournal of Behavioral Addictions\u201c publikuotais duomenimis, apie 16 proc. \u017eaidim\u0173 entuziast\u0173 prane\u0161a apie vidutinio ar didelio laipsnio neigiamus padarinius. O kai \u017dPF pasirei\u0161kia sunkia forma \u2013 net 58 proc. \u017eaid\u0117j\u0173 patiria su tuo susijus\u012f stres\u0105 ar kasdien\u0117s veiklos sutrikim\u0173.<\/p>\n \u201eNet neb\u016bdami \u017eaid\u0117jais, mes pana\u0161\u0173 rei\u0161kin\u012f kasdien patiriame naudodami i\u0161maniuosius telefonus \u2013 tik galb\u016bt subtilesne forma. Nuolat slinkdami per naujien\u0173 srautus, video platformas ar socialini\u0173 tinkl\u0173 sienas, mes patiriame pana\u0161\u0173 efekt\u0105 \u2013 m\u016bs\u0173 smegenys taip \u012fpranta prie intensyvi\u0173 stimul\u0173, kad realus gyvenimas pradeda atrodyti nepakankamai \u012fdomus. Turb\u016bt daugelis esame pasteb\u0117j\u0119, kaip sunku susikaupti ar tiesiog b\u016bti su savimi po intensyvaus nar\u0161ymo internete. Tai tos pa\u010dios smegen\u0173 adaptacijos, tik galb\u016bt ma\u017eiau dramati\u0161kos nei \u017eaidim\u0173 atveju, ta\u010diau ne ma\u017eiau reik\u0161mingos m\u016bs\u0173 gyvenimo kokybei\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia \u201eTelia\u201c skaitmenin\u0117s \u012ftraukties vadov\u0117. <\/p>\n Kaip apsisaugoti nuo virtualaus pasaulio invazijos?<\/strong><\/p>\n Norint suma\u017einti \u017daidim\u0173 perk\u0117limo fenomeno rizik\u0105, rei\u0161kin\u012f tyrin\u0117j\u0119 ekspertai si\u016blo paprast\u0105, bet efektyvi\u0105 strategij\u0105 \u2013 reguliarias pertraukas nuo ekran\u0173. S\u0105moningas atsijungimas nuo \u017eaidim\u0173 ar kit\u0173 intensyvi\u0173 skaitmenini\u0173 patir\u010di\u0173 leid\u017eia smegenims \u201epersikrauti\u201c ir atkurti rib\u0105 tarp virtualaus ir tikro pasaulio. Rekomenduojama kas valand\u0105 daryti bent 10\u201315 minu\u010di\u0173 pertrauk\u0105, kurios metu reik\u0117t\u0173 visi\u0161kai atsitraukti nuo ekran\u0173 ir atlikti kitokio pob\u016bd\u017eio veiklas \u2013 pasivaik\u0161\u010dioti, pabendrauti su aplinkiniais ar tiesiog pails\u0117ti.<\/p>\n Po intensyvios \u017eaidim\u0173 sesijos taip pat naudinga atlikti \u201edekompresijos\u201c ritual\u0105 \u2013 paskaityti knyg\u0105, pa\u017ei\u016br\u0117ti lengvo turinio televizijos program\u0105 ar tiesiog pasikalb\u0117ti su \u0161eimos nariais. Tyr\u0117jai pastebi, kad \u0161ios pereinamosios veiklos padeda smegenims geriau atskirti virtuali\u0105 patirt\u012f nuo tikros. Taip pat svarbu nesinaudoti ekranais bent valand\u0105 prie\u0161 mieg\u0105, nes m\u0117lyna \u0161viesa ir intensyv\u016bs stimulai gali trikdyti miego cikl\u0105, o tai savo ruo\u017etu didina \u017dPF rizik\u0105.<\/p>\n \u201eNor\u0117dami skatinti s\u0105moning\u0105 technologij\u0173 naudojim\u0105, \u201eTelia\u201c inicijavo socialin\u0119 kampanij\u0105, kurios simboliu tapo speciali \u201eRy\u0161io d\u0117\u017e\u0117\u201c. Tai paprastas, bet efektyvus \u012frankis \u2013 kartonin\u0117 d\u0117\u017e\u0117, \u012f kuri\u0105 sud\u0117jus telefonus, kvie\u010diame bent valand\u0105 per dien\u0105 nesinaudoti i\u0161maniaisiais \u012frenginiais ir daugiau d\u0117mesio skirti tikram bendravimui. Ry\u0161io d\u0117\u017e\u0117 veikia kaip simbolinis priminimas, kad i\u0161manieji \u012frenginiai tur\u0117t\u0173 mums pad\u0117ti palaikyti ry\u0161\u012f, o ne j\u012f trikdyti. \u0160i\u0105 nemokam\u0105 priemon\u0119 galima atsiimti bet kuriame \u201eTelia\u201c salone ir ji gali tapti pirmuoju \u017eingsniu \u012f s\u0105moningesn\u012f technologij\u0173 naudojim\u0105 ar virtualaus pasaulio atsiejim\u0105 nuo tikrov\u0117s\u201c, \u2013 si\u016blo J. Markeli\u016bn\u0117.<\/p>\n<\/p><\/div>\n