Bet taip pat, visa šeima gali lengvai pasigaminti. Tačiau juose taip pat yra mažiau riebalų ir angliavandenių, todėl jie puikiai tinka saldiems šeimos patiekalams, tačiau leidžia jums kontroliuoti porcijų dydį, riebalų, kalorijų ir angliavandenių suvartojimą.
Popcorn Rocky Road saldainių batonėliai yra puikus saldus skanėstas
Bet jei nenorite sugadinti savo sveikos mitybos plano? Šios itin lengvos ir skanios spragėsių uolėtos kelio juostos puikiai tiks. Ir taip pat yra puikus užkandis vaikams.
Aš supjaustiau savo partiją į 12 porcijų, manydamas, kad jos bus patogaus dribsnių batonėlio dydžio. Arba supjaustykite juos į 24 kąsnio dydžio gabalėlius, puikiai tinkančius vaikiškų vakarėlių maistui arba vaikų pietų užkandžiui.
Jie gamina puikų mažai angliavandenių užkandį
Turėti 1 tipo cukriniu diabetu sergantį paauglį, kuris MYLI šokoladą, nėra sėkmingas derinys! Sunku rasti šokoladinių užkandžių, kuriuose būtų mažiau angliavandenių. Tačiau mažomis porcijomis jie siūlo tai, ko nori šokolado fiksavimo paaugliai, neperkraunant angliavandenių. Gerai, kad be angliavandenių visada geriau, bet ar rasi man diabetu sergantį paauglį, kuris nebando sėlinti skanėstų?
Kaip pasigaminti mažai riebių ir mažai angliavandenių turinčių spragėsių turinčius „Rocky Road“ saldainių batonėlius
Pirmiausia nuspręskite, kiek šokolado norite naudoti. Taip, jūs turite pasirinkimą! Sunaudojau 100 g šokolado, riebalų kalorijų ir angliavandenių kiekio mažinimui, taigi, sveikesnis šeimos skanėstas.
Arba galite naudoti 200 g šokolado, todėl batonėliai tampa daug tvirtesni. Tačiau turėdamas tai omenyje ir siekdamas, kad mano batonėliai būtų kieti, bet mažiau šokolado, pasirūpinau, kad mišinį iki patekimo į šaldytuvą iki galo išmaišiau ir suspaudžiau, o tai gerai veikė.
Ingredientai
- 60 g mini zefyrų
- 75 g Speciali K arba šiek tiek susmulkintų sėlenų (bet ne per daug)
- 4 šaukštai auksinio sirupo
- 100 g pieninio arba juodojo šokolado
- 50 g saldžių ir sūdytų kukurūzų spragėsių
- 1 riebalams atsparaus popieriaus lapas
Method, Popcorn Rocky Road saldainių batonėliai
- Į dubenį išmatuokite spragėsius, specialų k ir 90% zefyrų ir gerai išmaišykite (papildomus zefyrus palikite į vieną pusę vėliau)
- Įpilkite auksinio sirupo ir sutepkite visą mišinį (tai užtruks šiek tiek, būkite atkaklūs)
- Vidutinio dydžio stiklinį indą išklokite riebalams atspariu popieriumi taip, kad dubuo pilnai užtektų mišinio viršaus.
- Įdėkite 2 šokolado kvadratėlius į vieną pusę, o likusį šokoladą ištirpinkite mikrobangų krosnelėje mikrobangų krosnelėje tinkamame dubenyje. Kaitinkite 30 sekundžių, kol jis visiškai ištirps, maišykite visą laiką! Arba ištirpinkite keptuvėje, jei norite.
- Šokoladą supilkite į spragėsių mišinį, maišykite, kol visas mišinys pasidengs.
- Supilkite zefyrų mišinį į dubenį ar skardą su pergamentiniu popieriumi, uždenkite viršų, tiesiog sulenkite riebalams atsparų popierių ir kiek įmanoma suspauskite.
- Pabarstykite likusius zefyrus ir vėl suspauskite.
- Ir nereikia kepti, tiesiog dedame į šaldytuvą, kad atvėstų ir sustingtų 3 val.
- Kai sustings, likusį šokoladą ištirpinkite plastikiniame maišelyje mikrobangų krosnelėje 30 sekundžių, kol ištirps, kai ištirps, nupjaukite maišelio galą ir apšlakstykite Rocky Road popcorn baro sausainių viršų ir grįžkite į šaldytuvą. nustatyti.
- Supjaustykite į 12 lygių griežinėlių ir patiekite
- Jei pageidaujate kąsnio gabalėlių, supjaustykite į 24 dalis ir pusę batonėlio maistinės vertės
- Palikite 3 valandas šaldytuve, kad sustingtų.
Kaip laikyti PopCorn Rocky Road saldainių batonėlius
Savos laikiau sandariame inde šaldytuve, laikys 5 dienas. Tačiau šiame name jie niekada taip ilgai neišsilaiko!
Norėdami gauti daugiau įkvėpimo receptų, išbandykite „Fueled By Latte“ greitą FLAPJACK RECEPTĄ
Ingredientai
-
60 g mažų zefyrų
-
75 g Speciali K arba šiek tiek susmulkintų sėlenų (bet ne per daug)
-
4 šaukštai auksinio sirupo
-
100 g pieninio arba juodojo šokolado
-
50 g saldžių ir sūrių spragėsių
-
1 riebalams atsparaus popieriaus lapas
Instrukcijos
- Į dubenį išmatuokite spragėsius, specialųjį k ir 90% zefyrų ir gerai išmaišykite (papildomus zefyrus palikite į vieną pusę vėliau)
- Įpilkite auksinio sirupo ir sutepkite visą mišinį (tai užtruks šiek tiek, būkite atkaklūs)
- Vidutinio dydžio stiklinį indą išklokite riebalams atspariu popieriumi, užtikrindami, kad užpildę dubenį liktų pakankamai, kad mišinio viršus padengtų.
- Įdėkite 2 šokolado kvadratėlius į vieną pusę, o likusį šokoladą ištirpinkite mikrobangų krosnelėje, kaitinkite 30 sekundžių, kol jis visiškai ištirps, toliau maišykite!
- Šokoladą supilkite į spragėsių mišinį, maišykite, kol visas mišinys pasidengs.
- Perkelkite jį į dubenį riebalams atspariu popieriumi, viršų uždenkite riebalams atspariu popieriumi ir kiek įmanoma suspauskite.
- Pabarstykite likusius zefyrus ir vėl suspauskite.
- Atvėsinkite šaldytuve, kad sustingtų 3 valandas.
- Kai sustings, likusį šokoladą ištirpinkite plastikiniame maišelyje mikrobangų krosnelėje 30 sekundžių, kol ištirps, kai ištirps, nupjaukite maišelio galą ir pabarstykite ant Rocky Road spragėsių batonėlio viršaus ir grįžkite į šaldytuvą. rinkinys
- Supjaustykite į 12 lygių griežinėlių ir patiekite
- Jei pageidaujate kąsnio gabalėlių, supjaustytų į 24 gabalus ir pusę batonėlio maistinės vertės
Pastabos
3 valandas šaldytuve, kad sustingtų
Informacija apie mitybą:
Porcijos dydis: 27
Kiekis vienai porcijai:
Kalorijos: 93Bendras riebalų kiekis: 3,7 gAngliavandeniai: 13g
